许颖的深夜阅读室
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皮质醇与睡眠:
为什么你累了却睡不着

躺下来脑子停不下来,半夜三点醒来再难入睡——这不是意志力的问题,很可能是皮质醇节律紊乱。了解它的昼夜节律,以及怎么重新校准。

猪头 · 约3200字 · 约11分钟 开始阅读
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04
健康
皮质醇与睡眠:为什么你累了却睡不着
皮质醇节律、什么在打乱它、以及六个重新校准节律的具体方法。
猪头 · 约3200字 · 约11分钟
03
运动
STOTT Pilates 是什么:一个想上课的人需要先知道的事
五大基本原则、与古典普拉提的核心区别、适合什么人——上课前值得花十分钟读完。
猪头 · 约3000字 · 约10分钟
02
健康
日常补剂的作用:你真的需要吃这些吗
镁、维生素D3、鱼油、辅酶Q10、水飞蓟、胶原蛋白——六种补剂的科学依据、适用人群和使用建议。
猪头 · 约3500字 · 约12分钟
01
健康
如何检查自己的动脉斑块
动脉斑块是心脑血管疾病最常见的元凶,却往往在沉默中生长多年。了解它,是保护自己最朴素的方式。
猪头 · 约2800字 · 约10分钟